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老話常說(shuō)“十人九濕”，如今恐怕得改成“十人十濕”才貼切。
你是否也時(shí)常感到身體沉重像灌了鉛，明明睡眠充足卻總感覺(jué)睡不醒？炎炎夏日，我們從早到晚都待在空調(diào)房里，但還是神疲乏力、食欲不振……不要覺(jué)得這是夏季乏力，而是體內(nèi)的濕氣在作怪。
中醫(yī)智慧將濕氣分為內(nèi)外兩敵。外濕常借由潮濕氣候或居住環(huán)境悄然滲入，表現(xiàn)為皮膚濕疹、瘙癢等警報(bào)；內(nèi)濕更像身體內(nèi)部的系統(tǒng)失調(diào)，脾胃功能虛弱，無(wú)法有效運(yùn)化水液，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，這時(shí)候人們便會(huì)胃口不佳，大便黏膩難沖，身體虛胖卻力氣匱乏。
在中醫(yī)學(xué)的六大“邪氣”，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中，濕邪被認(rèn)為是“萬(wàn)惡之源”，對(duì)人體的侵襲貫穿四季。
現(xiàn)在正值潮濕悶熱的初夏梅雨季，是濕邪肆虐的“高發(fā)期”，一不小心就可能扎下濕根。但同時(shí)，這也是中醫(yī)提倡“溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)”的黃金窗口。濕氣本性陰寒、黏滯，如污濁淤泥般沉降阻礙氣血通道，特別愛(ài)壓制脾胃。
祛濕之道，古今有方。醫(yī)圣張仲景曾做出傳世名方——“苓桂術(shù)甘湯”（茯苓12g，桂枝9g，白術(shù)、炙甘草各6g，水煎分服）曾為無(wú)數(shù)古人化解濕毒。
然而張仲景未曾預(yù)見(jiàn)：現(xiàn)代人的脾胃，不僅要面臨外濕，還有大量?jī)?nèi)濕，空調(diào)房的持續(xù)冷氣、熬夜追劇配燒烤、冰奶茶與咖啡輪番上陣、久坐不動(dòng)如生根……古人主要對(duì)抗“外濕”，而我們卻在內(nèi)外夾擊中腹背受敵，傳統(tǒng)方劑需“升級(jí)”才能應(yīng)對(duì)現(xiàn)代困境。
要想祛濕毒，根源在脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中，早已點(diǎn)明核心：“諸濕腫滿皆屬于脾”，不僅要固本培元調(diào)脾胃、疏通渠道利水濕，還要激活代謝清余毒?！八贊褫p”的配方也對(duì)此有所體現(xiàn)，先選用茯苓、黃芪攻健脾固本，再以薏苡仁、玉米須疏通利水通路，又根據(jù)人們的腹部濕胖特征結(jié)合前沿科研，添加石榴提取物尿石素A等激活人體脂肪“代謝開(kāi)關(guān)”，促進(jìn)棕色脂肪產(chǎn)熱，誘導(dǎo)白色脂肪開(kāi)始“燃脂模式”米色脂肪轉(zhuǎn)化。
2020年西北農(nóng)林科技大學(xué)研究顯示，補(bǔ)充尿石素A的實(shí)驗(yàn)組體重平均比對(duì)照組降低23.5%，脂肪量銳減61.3%。這種“從根上輕盈”的中醫(yī)藥理念，讓“速濕清”備受青睞，用戶真實(shí)反饋也指向：“感覺(jué)身體不再沉重”、“頭發(fā)出油的時(shí)間明顯變少”、“大便黏膩感終于緩解”。
盛夏三伏將至，祛濕正當(dāng)時(shí)，尤其是中老年人，脾胃虛弱更須注意。除借助中藥科技的力量，日常小動(dòng)作也能助身體一臂之力，比如：1）拍打膝蓋后窩（委中穴）： 這里是人體最大的“祛濕排污口”，膀胱經(jīng)水濕之氣在此匯聚。每天拍打5-10分鐘，如同打開(kāi)身體的排水閥門，升清降濁，濕濁速排；2）抓捏“生命腰帶”（帶脈）： 站立時(shí)雙手掐住腰兩側(cè)，一抓一松，每日百次，不僅幫助收緊腰線，更能促進(jìn)盆腔氣血循環(huán)，對(duì)調(diào)理婦科、祛濕排毒尤為關(guān)鍵。
不僅如此，生活中也需注意。比如避開(kāi)陰冷潮濕環(huán)境，讓身體沐浴自然氣息；適度運(yùn)動(dòng)激發(fā)陽(yáng)氣循環(huán)，汗水是天然排濕劑；嘗試中藥足浴、溫和艾灸或拔罐等等，借助外力疏通經(jīng)絡(luò)。飲食上，也可以常備赤小豆、綠豆（清熱利濕）、薏仁水（健脾滲濕）、芡實(shí)蓮子（固腎收攝）、懷山藥（平補(bǔ)脾胃）等食物熬湯煮水。
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